疫情逐漸緩解,多少日子沒(méi)好好出去逛過(guò)了,一個(gè)人呆久了可能會(huì)有社交恐懼癥吧,就是那種害怕與任何人交流的感覺(jué),容易造成身體不適,起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),每天一定要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng),可以伸伸懶腰,跳跳廣場(chǎng)舞,俯臥撐,仰臥起坐,順便鍛煉一下自己的體型。但這些不足以緩解孤獨(dú)的狀態(tài),我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用小器材去緩解。
長(zhǎng)時(shí)間的自我孤立以及自身的抑郁情緒,會(huì)對(duì)社交方面有焦慮感。越是有社交焦慮感的人,就會(huì)越選擇自我孤立,這樣就形成了惡性循環(huán),久而久之,他們的社交能力越來(lái)越弱,甚至是沒(méi)有勇氣面對(duì)陌生人。讓人害怕的并不是你在某個(gè)社交場(chǎng)合自己有多緊張,而是你在面對(duì)這個(gè)場(chǎng)合之前不斷地預(yù)期想要解決你即將面對(duì)的痛苦,還有社交之后不斷地回憶,因?yàn)檫@兩個(gè)是讓癥狀不斷強(qiáng)化的根源。所以單純的聊天很難使人大膽走出一步聊天,我們要拿著有助于培養(yǎng)感情的速度球,大膽走出去,約上小伙伴,在物體的促使下增進(jìn)感情,減少我們的自卑,你需要學(xué)會(huì)去看到自己是否陷入預(yù)期以及回憶中,然后讓自己跳出社恐思維,投入當(dāng)下。
對(duì)于現(xiàn)在都市的上班族來(lái)說(shuō),這完全彌補(bǔ)他們想運(yùn)動(dòng)又沒(méi)時(shí)間懶得運(yùn)動(dòng)的缺陷。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)很容易造成身體不協(xié)調(diào),手腳不靈活,拳擊速度球可以讓人在擊打過(guò)程中,眼睛要緊盯著正在運(yùn)動(dòng)的速度球,練習(xí)下來(lái),不僅專(zhuān)注力提高了,眼睛變得有神了,身體也靈活了,感覺(jué)身體充滿(mǎn)了力量。雖然不能完全作用于實(shí)踐效果,但是擊打過(guò)程會(huì)有很多靈活的變化,你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的樂(lè)趣,比一成不變的運(yùn)動(dòng)好玩多了!一個(gè)人要玩得開(kāi)心,一群人玩得更開(kāi)心!
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國(guó)慶七天小長(zhǎng)假,是打工人回血的重要節(jié)日,將工作的瑣碎暫時(shí)擱置,將夢(mèng)想與期待滿(mǎn)滿(mǎn)地裝進(jìn)行囊,來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行!走進(jìn)向往已久的山川湖海,來(lái)到未曾踏足的古鎮(zhèn)小巷,長(zhǎng)達(dá)七天的小長(zhǎng)假,都能妥妥安排上。
在南方地區(qū),尤其是沿海地帶,茂綠的山林讓這片溫暖的江南水鄉(xiāng)充滿(mǎn)了濕潤(rùn)的水汽。給當(dāng)?shù)氐木用駧?lái)了不少的生活煩惱??諝獬睗瘢尲揖喵鋈皇?,衣物不再干爽,還很容易滋生細(xì)菌,威脅著家人的健康與生活的品質(zhì)。
小朋友的世界可可愛(ài)愛(ài),愛(ài)幻想的他們總是能將世界天真地想象。家長(zhǎng)們雖然忙于工作與社交,很多時(shí)候都忽略了孩子的聲音,但該給予的愛(ài)與呵護(hù)依然不少。因此,他們依然天真無(wú)邪,滿(mǎn)懷憧憬地想象著未來(lái)。
當(dāng)你已規(guī)劃好旅行的行程,心中滿(mǎn)載著對(duì)未知世界的憧憬與期待,實(shí)用又不可或缺的行李箱一樣要精心準(zhǔn)備。ELLE的萬(wàn)向輪斜紋時(shí)尚行李箱,它是你旅途中的可靠守護(hù)者,展現(xiàn)你的獨(dú)到品味與自由態(tài)度。
在孩子的世界里,大自然是一本永遠(yuǎn)翻不完的奇妙繪本,每一頁(yè)都藏著無(wú)盡的奧秘與驚喜。他們好奇為什么長(zhǎng)頸鹿的脖子那么長(zhǎng),為什么烏鴉沒(méi)有其他鳥(niǎo)類(lèi)那么婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)的聲音,為什么山是綠色的,為什么云朵要在天上飄來(lái)飄去。這些疑問(wèn),正一步一步帶領(lǐng)著他們探索未知的世界。
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,拖延與懶散如同隱形的絆腳石,悄悄阻礙著孩子們成長(zhǎng)的步伐。每個(gè)孩子都有著無(wú)盡的潛能與夢(mèng)想,但缺乏時(shí)間管理的藝術(shù),往往讓這些美好愿景黯然失色。