夜幕降臨,黑夜里一顆一顆的小星星,像灑在藍(lán)布上面的碎銀,晶瑩透亮,一閃一閃的。如今隨著城市化進程日益加快,夜晚的天空再也見不到星星,取而代之的是徹夜通明的燈火,花紅柳綠的霓虹。人們的夜生活越來越豐富,后果就是睡得越來越晚,睡眠時間越來越少,夜熬得多了,身體狀況一天不如一天,脫發(fā)嚴(yán)重、慢慢變胖、注意力難集中、免疫力下降等問題層出不窮,當(dāng)你意識到不對勁想改變時,卻發(fā)現(xiàn)身體早已養(yǎng)成了生物鐘,想早點睡覺,談何容易!
或許我們應(yīng)該試試一些可以促進睡眠的東西,當(dāng)然不能吃安眠藥,是藥三分毒,并且身體不可能一直依賴藥物來運行,我們可以從別的方面思考,比如運動呢?
運動不僅可以分泌多巴胺讓人心情愉悅,還可以分泌少量褪黑素,而這褪黑素就是進入睡眠的了,退一萬步來說,褪黑素不夠的話,運動久了身體肯定會累的,那累了自然就需要休息了??墒悄挠性谛菹⒅熬湍茏龅倪\動呢?當(dāng)然有,速度球啊。
速度球不限制時間和場地,想來了隨時隨地開始,酣暢淋漓地練它一場,累了之后就洗個熱水澡直接就上床睡覺了,直接放松一下疲累的身體。畢竟平時做運動累了的時候是不是也總是會想著要是能直接躺下休息就好了,現(xiàn)在,速度球就可以幫你實現(xiàn),趕緊練起來吧,每天睡一個美美的覺不再是夢。
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國慶七天小長假,是打工人回血的重要節(jié)日,將工作的瑣碎暫時擱置,將夢想與期待滿滿地裝進行囊,來一場說走就走的旅行!走進向往已久的山川湖海,來到未曾踏足的古鎮(zhèn)小巷,長達(dá)七天的小長假,都能妥妥安排上。
在南方地區(qū),尤其是沿海地帶,茂綠的山林讓這片溫暖的江南水鄉(xiāng)充滿了濕潤的水汽。給當(dāng)?shù)氐木用駧砹瞬簧俚纳顭???諝獬睗瘢尲揖喵鋈皇挛锊辉俑伤?,還很容易滋生細(xì)菌,威脅著家人的健康與生活的品質(zhì)。
小朋友的世界可可愛愛,愛幻想的他們總是能將世界天真地想象。家長們雖然忙于工作與社交,很多時候都忽略了孩子的聲音,但該給予的愛與呵護依然不少。因此,他們依然天真無邪,滿懷憧憬地想象著未來。
當(dāng)你已規(guī)劃好旅行的行程,心中滿載著對未知世界的憧憬與期待,實用又不可或缺的行李箱一樣要精心準(zhǔn)備。ELLE的萬向輪斜紋時尚行李箱,它是你旅途中的可靠守護者,展現(xiàn)你的獨到品味與自由態(tài)度。
在孩子的世界里,大自然是一本永遠(yuǎn)翻不完的奇妙繪本,每一頁都藏著無盡的奧秘與驚喜。他們好奇為什么長頸鹿的脖子那么長,為什么烏鴉沒有其他鳥類那么婉轉(zhuǎn)動聽的聲音,為什么山是綠色的,為什么云朵要在天上飄來飄去。這些疑問,正一步一步帶領(lǐng)著他們探索未知的世界。
在這個快節(jié)奏的時代,拖延與懶散如同隱形的絆腳石,悄悄阻礙著孩子們成長的步伐。每個孩子都有著無盡的潛能與夢想,但缺乏時間管理的藝術(shù),往往讓這些美好愿景黯然失色。