2013年的拳擊電影《激戰(zhàn)》一上映就引起了人們的關(guān)注,電影里的演員彭于晏的身材吸引了一大波女性粉絲,被他一身肌肉所迷倒,而他也成為了許多男孩的健身目標(biāo)。據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查顯示,拳擊是消耗熱量的運(yùn)動(dòng),一小時(shí)能消耗800卡路里,是健美操等運(yùn)動(dòng)的兩倍還多。
拳擊運(yùn)動(dòng)不僅能充分的燃燒體內(nèi)脂肪,還能達(dá)到塑性的作用。但是對(duì)于新手小白來(lái)說(shuō),拳擊可是得一步步來(lái)的!想要練習(xí)拳擊的小伙伴們可以先從練習(xí)速度球開(kāi)始,速度球是用于拳擊和散打的一種輔助練習(xí)設(shè)備,也可以作為獨(dú)立的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)鍛煉,戴頭式速度球簡(jiǎn)單的裝備和易學(xué)的技巧,使它受到人們的喜愛(ài)。
要注意,速度球佩戴不正確是很容易受傷的,一定要重視。正確的握拳才能有助于輕松擊打速度球,拳頭不可握太緊,放松和不用力是兩碼事,注意不要混淆。開(kāi)始時(shí)先不用拋球,慢慢適應(yīng)速度球的打擊感,由慢到快,把心靜下來(lái),有節(jié)奏的擊打,找到感覺(jué)才會(huì)有進(jìn)步。
如今速度球已經(jīng)成為大家喜愛(ài)的鍛煉方式,長(zhǎng)期練習(xí)不僅可以增加你拳擊的成功度,還能鍛煉人的反應(yīng)能力,增加肌肉彈性和身體協(xié)調(diào)性,在精神方面還能起到發(fā)泄、減壓、調(diào)節(jié)情緒的作用,可以說(shuō)是好處多多。
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國(guó)慶七天小長(zhǎng)假,是打工人回血的重要節(jié)日,將工作的瑣碎暫時(shí)擱置,將夢(mèng)想與期待滿滿地裝進(jìn)行囊,來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行!走進(jìn)向往已久的山川湖海,來(lái)到未曾踏足的古鎮(zhèn)小巷,長(zhǎng)達(dá)七天的小長(zhǎng)假,都能妥妥安排上。
在南方地區(qū),尤其是沿海地帶,茂綠的山林讓這片溫暖的江南水鄉(xiāng)充滿了濕潤(rùn)的水汽。給當(dāng)?shù)氐木用駧?lái)了不少的生活煩惱??諝獬睗?,讓家具黯然失色,衣物不再干爽,還很容易滋生細(xì)菌,威脅著家人的健康與生活的品質(zhì)。
小朋友的世界可可愛(ài)愛(ài),愛(ài)幻想的他們總是能將世界天真地想象。家長(zhǎng)們雖然忙于工作與社交,很多時(shí)候都忽略了孩子的聲音,但該給予的愛(ài)與呵護(hù)依然不少。因此,他們依然天真無(wú)邪,滿懷憧憬地想象著未來(lái)。
當(dāng)你已規(guī)劃好旅行的行程,心中滿載著對(duì)未知世界的憧憬與期待,實(shí)用又不可或缺的行李箱一樣要精心準(zhǔn)備。ELLE的萬(wàn)向輪斜紋時(shí)尚行李箱,它是你旅途中的可靠守護(hù)者,展現(xiàn)你的獨(dú)到品味與自由態(tài)度。
在孩子的世界里,大自然是一本永遠(yuǎn)翻不完的奇妙繪本,每一頁(yè)都藏著無(wú)盡的奧秘與驚喜。他們好奇為什么長(zhǎng)頸鹿的脖子那么長(zhǎng),為什么烏鴉沒(méi)有其他鳥(niǎo)類(lèi)那么婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)的聲音,為什么山是綠色的,為什么云朵要在天上飄來(lái)飄去。這些疑問(wèn),正一步一步帶領(lǐng)著他們探索未知的世界。
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,拖延與懶散如同隱形的絆腳石,悄悄阻礙著孩子們成長(zhǎng)的步伐。每個(gè)孩子都有著無(wú)盡的潛能與夢(mèng)想,但缺乏時(shí)間管理的藝術(shù),往往讓這些美好愿景黯然失色。