鍛煉身體已經(jīng)成為我們?nèi)粘5谋貍浠顒恿耍瑢τ谏习嘧宥?,長時間久坐和保持同一個姿勢,身體各處酸疼,肌肉僵硬導(dǎo)致行動反應(yīng)都變遲鈍了,今天小編就給大家介紹一款能鍛煉反應(yīng)能力和保護視力的小神器——速度球。
速度球運動是一款簡單易學(xué)的時尚運動,戴頭式速度球輕便小巧,可調(diào)節(jié)的無彈力頭戴,自由調(diào)節(jié)松緊,身形小巧玲瓏,方便攜帶,并且有不同的重量可供選擇,隨時隨地運動起來!
長期練習(xí)速度球能夠鍛煉人的靈敏度和快速反應(yīng)能力,還能增加手臂肌肉彈力和身體協(xié)調(diào)性,在精神方面還能起到發(fā)泄、減壓和調(diào)節(jié)情緒的作用。新手剛開始練習(xí)建議選擇較重的球重開始訓(xùn)練,手感厚重,回彈力高,簡單易操控,適合新手初學(xué)。而練習(xí)時間長了,可以慢慢減輕球體重量,達到輕松鍛煉的目的。
打速度球的方向也有講究,初學(xué)者練習(xí)可斜著向下?lián)舸?,放松身體,擊打起來更輕松。等熟練之后,就可以逐漸與臉部水平擊打,注意速度的控制,有節(jié)奏感的擊打。由于速度球是一個比較小的目標(biāo),晃起來速度很快,需要擊中精力,準(zhǔn)確擊打。循序漸進,熟練后可解鎖更多擊打方式,找到適合自己的輕松打法,不開心的時候就痛快打一番吧!
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